Салат с мидиями и овощами


Рецепт с сайта FineCooking.ru — https://finecooking.ru/recipe/salat-s-midiyami-i-ovoshami
Оцените рецепт

Салат с мидиями и овощами — готовое блюдоЗаказРецепт по заказу

Рецепт очень простого, но от этого не менее вкусного и полезного овощного салата с морепродуктами. Сочные и хрустящие свежие овощи отлично сочетаются с мидиями под ароматной и пикантной заправкой. Если вы еще не пробовали салат про этому рецепту, обязательно приготовьте!

Уверена, свежие огурцы, помидоры, сладкий перец и салат любят если не все, то большинство, правда? Мидии - это не только вкусные, но и полезные морепродукты. Вместо замороженных можете смело готовить такой овощной салат с маринованными - получится вкусно.

В качестве заправки мы используем не майонез или сметану, а ароматную смесь на основе растительного масла, соевого соуса, лимонного сока и чеснока. Кстати, такая простая заправка может украсить любой другой салат из свежих или запеченных овощей - попробуйте!

Для салата:

Для заправки:


Категории: Закуски, Салаты, Постные блюда
Количество порций: 4
Время приготовления:
Энергетическая ценность:
всего блюда - 603 ккал.
в 100 граммах - 51 ккал.

  1. Шаг 1
    Продукты для салата с мидиями: мидии, помидоры, огурцы, сладкий перец и зелёный салат

    Для приготовления этого простого, вкусного и сочного салата нам понадобятся следующие ингредиенты: мидии, помидоры, огурцы, сладкий перец, зеленый салат, растительное масло, соевый соус, кунжут, молотый черный перец и чеснок.

  2. Шаг 2
    Растительное масло, соевый соус, лимонный сок и чеснок в баночке для заправки

    Первым делом поставим на огонь кастрюльку с водой (1 литра хватит) для варки мидий - пусть закипает. Сделаем заправку: для этого удобнее всего взять небольшую баночку с крышкой. Наливаем в нее все ингредиенты, которые входят в список заправки: по 2 столовые ложки растительного масла и соевого соуса, 1 столовую ложку лимонного сока и хорошую щепотку свеже молотого черного перца. Кроме того, для пикантности добавим 1 средний зубок свежего чеснока, который нужно почистить и пропустить через пресс (как вариант, мелко порубить ножом или измельчить на мелкой терке).

  3. Шаг 3
    Закрытая баночка с заправкой для салата, встряхиваемая руками

    Плотно закрываем банку крышкой и просто трясем ее. Буквально за несколько секунд заправка готова - пусть пока постоит в холодильнике. По желанию вы можете добавить чуть больше чеснока, лимонного сока или посолить ее.

  4. Шаг 4
    Замороженные мидии, откинутые на сито после варки

    В кипящую воду закладываем замороженные мидии (300 граммов). Доводим до повторного кипения и выключаем огонь. Так как замороженные мидии продаются в уже отварном виде, нам нужно было их просто быстро разморозить. Откидываем моллюском на сито - пусть стечет вода.

  5. Шаг 5
    Огурцы, нарезанные небольшими произвольными ломтиками

    Тем временем займемся овощами для будущего салата - моем их и обсушиваем. Пару довольно крупных огурцов (у меня зимние гладкие) нарезаем произвольными ломтиками небольшого размера - как обычно режете на овощные салаты. Мне нравится, когда ингредиенты в салате выглядят красиво, поэтому люблю пользоваться вот таким прибором, но с этой задачей отлично справится обыкновенный нож.

  6. Шаг 6
    Помидоры, нарезанные некрупными ломтиками на разделочной доске

    4 средних помидора (у меня сорта Сливка) режем некрупными ломтиками, не забывая удалить место крепления плодоножки.

  7. Шаг 7
    Сладкий перец без семян, нарезанный кубиками на доске

    Крупный сладкий перец купите желтого или оранжевого цвета - он будет гармонично смотреться в готовом салате. Удаляем светлые прожилки с семенами, плодоножку. Сочную мякоть нарезаем небольшими кубиками или брусочками - как вам больше нравится.


  8. Шаг 8
    Листья зелёного салата, порванные руками на доске

    Пучок зеленого салата моем в холодной воде, тщательно обсушиваем и рвем руками, чтобы листочки было удобно есть. Конечно, если решите использовать в блюде тот же салат Айсберг, будет еще лучше - он очень сочный и хрустящий. У меня его в этот момент просто не оказалось под рукой. Микс салатов тоже замечательно подойдет.

  9. Шаг 9
    Нарезанные овощи и зелёный салат, разложенные по отдельности на столе

    Все составляющие салата подготовлены, поэтому остается его лишь собрать.

  10. Шаг 10
    Отваренные мидии, остывшие в дуршлаге после варки в кастрюле

    Да, мидии уже успели остыть.

  11. Шаг 11
    Листья салата, овощи и мидии, выложенные слоями в широкой тарелке

    Подавать такой салат с овощами и мидиями я рекомендую порционно в широких плоских тарелках. Конечно, на мой взгляд, аппетитно он будет смотреться в посуде белого или голубого цвета, но это не принципиально. первым слоем укладываем листья салата, а поверх - овощи и мидии. Сделайте так, чтобы вам нравилось, как выглядит блюдо.

  12. Шаг 12
    Разложенные слоями овощи и мидии, политые готовой заправкой из баночки

    Поливаем овощной салат с морепродуктами готовой заправкой - она ждала своего часа в холодильнике.

  13. Шаг 13
    Салат с мидиями, посыпанный семенами белого кунжута

    Посыпаем семенами кунжута и сразу подаем готовый салат. Хранению блюдо не подлежит (зеленый листовой салат быстро размякнет и станет вялым), поэтому вы можете собрать салат заранее, но заправить - непосредственно перед подачей.

  14. Шаг 14
    Порционная тарелка с мидиями, овощами и зеленью после подачи

    Леночка, огромное спасибо за этот вкусный и полезный заказ. Готовьте на здоровье и приятного вам аппетита, друзья!

Понравился рецепт? Оцените!
Оцените рецепт



Комментарии (5)

Оставить комментарий

до 3 фото, JPEG/PNG/WebP
С аккаунтом комментарии публикуются сразу: Яндекс Google или представьтесь:

  1. ЕленаЖ

    Хранитель кухни Фуд-фотограф

    Танечка, обалденно получилось! То, чего и хотелось. Огромное Спасибо!!!

    1. Татьяна

      Автор

      Вот и славно, Леночка! Открою небольшой секретик: мне в журнале заказали несколько новых блюд с мидиями))) так что будут и на сайте.

      1. ЕленаЖ

        Хранитель кухни Фуд-фотограф

        Обязательно будем готовить)! Очень любим морепродукты)! Так что ждемсс...