Смузи с творогом
Продолжаю делиться с вами, мои дорогие, рецептами домашних безалкогольных напитков. Сегодня снова приготовим смузи на кефире с бананом, но на этот раз с творогом и молотой корицей.
Этот рецепт простого, вкусного и полезного напитка хорош не только тем, что он отлично утоляет голод, но и готовить его получается невероятно быстро. Такой себе завтрак за 5 минут! Не буду писать о пользе ингредиентов для этого вкусного смузи – думаю и сами знаете. Единственное, что хочу отметить: кефир всегда берите жирный или полужирный, так как именно такие кисломолочные продукты намного полезнее обезжиренных.
Кроме того, зрелый банан добавит достаточно сладких ноток готовому напитку, поэтому ни сахара, ни меда использовать не нужно. И творог покупайте (а лучше сделайте сами - вот рецепт домашнего творога) свежий и некислый.
Ингредиенты:
-
-
-
-
Количество порций: 2
Время приготовления:
в 100 граммах - 76 ккал.
Приготовление блюда по шагам:
-
Шаг 1
В рецепт этого домашнего безалкогольного напитка входит кефир, творог, банан и немного молотой корицы. Если вы ее не любите, можете не добавлять, но она дарит смузи очень приятный аромат и вкус.
-
Шаг 2
В блендер кладем творог. Чистим и нарезаем кусочками зрелый банан, желательно крупный. Складываем в блендер.
-
Шаг 3
Заливаем все кефиром.
-
Шаг 4
Пробиваем все до однородности и гладкости около минуты на высокой скорости.
-
Шаг 5
Готовый смузи с творогом и бананом сразу же разливаем по стаканам.
-
Шаг 6
Присыпаем молотой корицей и подаем к столу.
-
Шаг 7
Ароматный домашний смузи с творогом и бананом - это отличное начало дня! Будьте здоровы и приятного вам аппетита! А еще обязательно сделайте вкуснейший клубнично-банановый смузи - один из самых вкусных.
Комментарии (4)
Оставить комментарий
маргарита
Очень вкусно и сытно получается. Я еще делаю с ряженкой или какао добавляю
Ольга Дорцвейлер
Супервкусный смузи!
Татьяна
АвторГотовьте на здоровье!
Woot
Это просто ежеквартально :)