Смузи со сливой
Это рецепт напитка, прекрасного во всех отношениях! Вкусный, красивый, ароматный, полезный и низкокалорийный. Именно такой у нас сегодня смузи со сливой – гладкий и густой коктейль на основе кефира, спелого банана и натурального меда. В качестве полезного перекуса или полдника для всей семьи – в самый раз.
Вообще столь популярные на сегодняшний день смузи можно приготовить из чего угодно. Помните, не так давно я делилась с вами рецептом смузи со шпинатом – красивым коктейлем насыщенного салатового цвета? А чего стоит клубничный напиток – просто искушение для любителей этой летней ягодки. В общем, пробуйте и не бойтесь экспериментов на кухне.
Ингредиенты:
Количество порций: 3
Время приготовления:
в 100 граммах - 67 ккал.
Приготовление блюда по шагам:
В рецепт этого простого и вкусного напитка входят такие ингредиенты: кефир (любой жирности), спелые сливы, зрелый банан (можно с черной кожурой - он очень сладкий), а также натуральный мед.
Для приготовления смузи нам понадобится блендер. Если нет стационарного, как у меня, можете попробовать использовать погружной. Чистим банан и ломаем его прямо в чашу небольшими кусочками. Если хотите холодный смузи, можете заранее заморозить очищенные ломтики банана и использовать их в уже таком виде.
Затем добавляем сливы, которые тоже нужно помыть и удалить косточки. Просто разрезаем их вдоль пополам.
Затем кладем ароматный натуральный мед. Его количество потом можно варьировать, если любите смузи послаще.
И наконец заливаем все кефиром. Жирность напитка выбирайте по вкусу. У меня 2,5% - мы жирнее не пьем.
Включаем блендер и спустя минуту-полторы смузи со сливой будет готов.
Разливаем готовый напиток в стаканы и сразу же подаем. Смузи всегда пьют непосредственно после приготовления и не хранят.
Обязательно приготовьте этот чудесный домашний напиток для своих родным. Вкус и польза в одном стакане!
