Салат из капусты с кабачком


Рецепт с сайта FineCooking.ru — https://finecooking.ru/recipe/salat-iz-kapusty-s-kabachkom
Оцените рецепт

Салат из капусты с кабачком — готовое блюдо

Весенние салаты с капустой наверняка готовят многие, ведь такие блюда не только вкусны, но и полезны. Сегодня мне хочется предложить вам довольно оригинальное сочетание молодой белокочанной капусты и сочного молочного кабачка - получится простой и хрустящий салатик с пикантной заправкой.

Капусту для приготовления этого блюда советую использовать именно молодую, с нежными листочками и без горечи. Кабачки подойдут тоже молоденькие, с тонкой кожицей, без семян (желательно не более 200 граммов один плод). А вот с заправкой для салата и свежей зеленью можете смело экспериментировать!

К примеру, растительное масло выбирайте совершенно любое, причем хоть рафинированное, хоть ароматное. В качестве кислой составляющей заправки отлично подходит не только сок лимона или лайма, но и винный, яблочный или бальзамический уксус. Вместо сахара добавьте натуральный мед, соль замените соевым соусом, смесь перцев - просто черным или белым… Видите, сколько вариантов?


Категории: Салаты, Постные блюда
Количество порций: 4
Время приготовления:
Энергетическая ценность:
всего блюда - 437 ккал.
в 100 граммах - 95 ккал.

  1. Шаг 1
    Продукты для салата из капусты с кабачком: капуста, кабачок, лимонный сок, масло и зелень

    В рецепт этого простого овощного салата входят следующие ингредиенты: кабачок, белокочанная капуста, лимонный сок, растительное масло, соль, сахар, смесь перцев, свежая петрушка и зеленый лук.

  2. Шаг 2
    Кабачок, нарезанный тонкими кружочками и брусочками на доске

    Кабачок моем, обсушиваем, срезаем хвостик и место крепления цветка. Кожица у молоденьких плодов нежная, поэтому снимать ее не нужно. Нарезаем кабачок тонкими кружочками, которые, в свою очередь - брусочками.

  3. Шаг 3
    Тонко нашинкованная белокочанная капуста на разделочной доске

    Молодую белокочанную капусту моем, обсушиваем и тонко шинкуем.

  4. Шаг 4
    Нарезанные капуста и кабачок переложены в миску для салата

    Складываем измельченные овощи в подходящую миску.


  5. Шаг 5
    Мелко рубленная зелень, добавленная к нарезанным овощам в миске

    Добавялем свежую зелень, которую предварительно моем, обсушиваем и мелко рубим.

  6. Шаг 6
    Растительное масло и лимонный сок для заправки овощного салата

    Остается заправить наш овощной салат. В качестве заправки предлагаю использовать растительное масло (у меня подсолнечное рафинированное), лимонный сок, соль, сахар, а также смесь перцев. Количество и выбор этих добавок зависит исключительно от вашего вкуса.

  7. Шаг 7
    Салат из капусты с кабачком тщательно перемешан ложкой в миске

    Все тщательно перемешиваем и можно подавать.

  8. Шаг 8
    Готовый капустный салат с кабачком разложен в миске на столе

    Капустный салат с кабачком получается очень сочным и хрустящим. Вот так при минимуме доступных продуктов буквально за 15 минут можно вкусно и с пользой перекусить. Готовьте на здоровье, друзья!

Понравился рецепт? Оцените!
Оцените рецепт



Комментарии (10)

Оставить комментарий

до 3 фото, JPEG/PNG/WebP
С аккаунтом комментарии публикуются сразу: Яндекс Google или представьтесь:

  1. Вера

    Таня! Огромное спасибо за рецепт. Мне и гостям очень понравился салат, хотя капусту в свежем виде я не очень жалую. Но, ВКУСНО!!!